Znajdź nas na Facebooku
Masz wątpliwości?
Skontaktuj się z nami!

Zajęcia zdrowy kręgosłup
Ergonomia pracy

Klasyczne zajęcia prowadzone metodą pilates połączone z modelem ćwiczeń programu zdrowy kręgosłup. Proponowana forma zajęć ma charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa.
Celem zajęć jest zmniejszenie ryzyka, powstawania dyskomfortu kręgosłupa u pracowników. Uczymy jak poprawnie ćwiczyć przy biurku oraz w czasie wolnym. Ćwiczenia zwiększają kontrolę ciała, poprawiają elastyczność mięśni oraz ruchomość stawów.

Zajęcia mogą być prowadzone w 2 wariantach:

W czasie pracy
wariant 1

  • Niska intensywność

    Z przewagą  ćwiczeń mobilizujących oraz rozciągających, nikt się nie poci - pracownik może wrócić bezpośrednio do swojego stanowiska pracy.
  • 15 do 30 minut

    Krótki czas ćwiczeń jest maksymalnie wykorzystywany poprzez odpowiednie ćwiczenia dodające energii i chęci do pracy!
  • Bez zmiany ubrania

    Pracownicy nie muszą się przebierać - mogą ćwiczyć w tym samym ubraniu w którym przyszli do pracy.
  • Idealna przerwa

    Zamiast przerwy na kawę czy papierosa pracownik wybiera zdrowe i dodające energii ćwiczenia.

Przed lub po pracy
wariant 2

  • Wyższa intensywność

    W zależności od preferencji zajęcia mogą mieć charakter zajęć: fitness, pilates, joga i inne.
  • 30 do 50 minut

    Czyli standardowy czas zajęć w klubach fitness.
  • Na miejscu

    Pracownicy nie muszą dojeżdżać do klubów fitness, stać w korkach i tracić czas.

Prowadziliśmy realizacje dla
największych i najbardziej wymagających korporacji w Polsce

Jotun
allegro
CD Projekt
Siemens
Ikea
IBM
cemex
vwfs
Asseco
Avon
Energizer
Orange
ING
Nikon
Arcelor mittal
Stroer
Modlin Airport
Couriocity Works
Initiative
Gigacon
Connectis
gnp magnusson
IPG Mediabrands
Cube investments
Fundacja sedeka