Znajdź nas na Facebooku
Masz wątpliwości?
Skontaktuj się z nami!

Zajęcia zdrowy kręgosłup
Ergonomia pracy

Klasyczne zajęcia prowadzone metodą pilates połączone z modelem ćwiczeń programu zdrowy kręgosłup. Proponowana forma zajęć ma charakter zarówno profilaktyczny jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa.
Celem zajęć jest zmniejszenie ryzyka, powstawania dyskomfortu kręgosłupa u pracowników. Uczymy jak poprawnie ćwiczyć przy biurku oraz w czasie wolnym. Ćwiczenia zwiększają kontrolę ciała, poprawiają elastyczność mięśni oraz ruchomość stawów.

Zajęcia mogą być prowadzone w 2 wariantach:

W czasie pracy
wariant 1

  • Niska intensywność

    Z przewagą  ćwiczeń mobilizujących oraz rozciągających, nikt się nie poci - pracownik może wrócić bezpośrednio do swojego stanowiska pracy.
  • 15 do 30 minut

    Krótki czas ćwiczeń jest maksymalnie wykorzystywany poprzez odpowiednie ćwiczenia dodające energii i chęci do pracy!
  • Bez zmiany ubrania

    Pracownicy nie muszą się przebierać - mogą ćwiczyć w tym samym ubraniu w którym przyszli do pracy.
  • Idealna przerwa

    Zamiast przerwy na kawę czy papierosa pracownik wybiera zdrowe i dodające energii ćwiczenia.

Przed lub po pracy
wariant 2

  • Wyższa intensywność

    W zależności od preferencji zajęcia mogą mieć charakter zajęć: fitness, pilates, joga i inne.
  • 30 do 50 minut

    Czyli standardowy czas zajęć w klubach fitness.
  • Na miejscu

    Pracownicy nie muszą dojeżdżać do klubów fitness, stać w korkach i tracić czas.

Prowadziliśmy realizacje dla
największych i najbardziej wymagających korporacji w Polsce

Jotun
allegro
CD Projekt
Siemens
IBM
cemex
vwfs
Asseco
Avon
Energizer
Orange
ING
Nikon
Arcelor mittal
Stroer
Modlin Airport
Couriocity Works
Initiative
Connectis
gnp magnusson
IPG Mediabrands
Cube investments